سلام کوتاه میگم حتما بخوانید

انسان بعضی وقتها تحت فشار استرس یا خستگی و یا تنبلی دست به کارهای میزنه که به نفع نیست !!

دیدید بعضی ها شب امتحان کتاب قصه میخوانند ;   یا دیدید که خیلی ها بیشتر وقت خودشون رو الکی الکی از دست میدن ;  

و در کل مدیر خوبی بر زمان خود نیستند

دوست دارم ساده ترین و عملی ترین راه رو برای مدیریت درست منبع زمانی بگم:                       

همون حرف همیشه گی یه هدف برا خودتون انتخاب کنید     همین حالا (اگه ندارید) 

 ببینید باید

1.       دید خوبی از خود داشته باشید

2.       هدف باید رضایت بخش باشه

3.       یه کم کمتر از حد اکثر شما باشه

4.       دست یافتن بهش خیلی مشکل نباشه

خوب حالا خودتون رو در حالت دست یافته به هدف در نظر بگیرید

                               «دیدید ارزش اینو داره که از چیزهای مثل تلویزیون گذشت»

از این به بعد هر وقت خواستید زیر برنامه  خودتون بزنید یه لحظه اسم اون هدف رو برا خودتون تکرار کنید چشمتون رو ببندید و 6 نفس عمیق بکشید در حالی که تمام عضلات شل هست  و یه بار دیگه هدف رو تو ذهنتون تکرار کنید و بچسبید به کار

یه نصف روز در هفته هم استراحت کنید من خودم 5 شنبه رو ترجیح میدم

یاد تون باشه:                                 هیچ لذتی بیشتر از لذت مطالعه نیست

بیشتر داوطلبان و حتی

داوطلبان قوی هم معمولا دچار استرس میشن و تا حدی  طبیعی هستو اما میتونه مشکل ساز باشه 

بدونید که منظورم از استرس هر نا آرامی روی که مانع تحصیل یا زندگی راحت میشه که عامل بیشتر عقب ماندگی های تحصیلی هست (مثل)

اولین پیشنهاد من اینه که قبل از اینکه دیر بشه با یه روانشناس رابطه داشته باشید و اگر وقتشو ندارید

یک کار کلی و جامع که توصیه تمام روانشناس ها ست رو انجام بدید و آن هم: 

ریلکسیشن  

هست که هم تو مطلب ذهن برتر (جلسه اول )   35  دقیقه صوتی هست

و هم تو مطلب خسته نباشی جوووون (جوان) (خیلی کوتاه هست ? دقیقه وقتون رومیگیره اگه وقت ندارید از این راه استفاده کنید و نه که ?? دقیقه ذهن برتر گوش کنید )              کامل توضیح دادم

سلام

امروز میخواهم در مورد مشکلات روانی دانش آموزا بگم

ببینید اغلب افراد در طول عمر شون دچار حالات  افسردگی میشن

که مداخلات بدون دانش روانشناسی  خانواده و دوستان باعث  تشدید این امر میشه

برای مثال رفتار غلط افراد در مورد از دست دادن پدر  در نظر داشته باشید :

.........

عزیزم نگران نباش مرگ حقه قسمتش بوده گریه نکن من هم پدرم مرده و......

از جملاتی استفاده میکنن که میخوان ناراحت بودنش رو اشتباه بدونن

اما رفتار صحیح : احمد جان! میتونی حادثه رو برام توضیح بدی

به نوعی مشاور در رفتار صحیح قصد داره حادثه در گذشت پدر رو نوعی واقعیت جلوه بده اما بدون اینکه فرد متوجه چیزی بشه  

.........

بیش تر انسان های که خود را برای امتحان های بزرگ آماده میکنن دچار افسردگی و ناآرامی رو حی میشوند

علت چیست؟

مغز انسان زیاد دوست نداره فعالیت داشته باشه  برای همین از هر کاری برای در رفتن استفاده میکنه

دلیل اصلی به وجود آمدن نا آرامی ها در مواقع بین امتحانات مثل تعطیلات نو روز همینه

راه چاره ؟

از دانش آموز بخواهیم مشکل رو تعریف کنه

اگه میگه " من نمی دانم مشکل  چیه " مهم نیست بهش یک جدول بدید و به این شکل و بگید پرش کنه

اینکار باعث نوعی تعریف کردن مشکل هست

2. ریلکسیشن

3. برنامه ریزی به روش قلمچی

4. استفاده از روانشناس

5. در و دل کردن  

6. ابراز علاقه دیگران

7.انگیزه دادن

8. تند خوانی

9.استفاده از تکنیک های صحیح مطالعه

10.هدیه دادن

این برنامه 28 جلسه آموزش تند خوانی و تقویت حافظه و ....... به صورت صوتی

اول قسمت (جلسه) اول رو دانلود کنید توضیحاتی در مورد این برنامه هست اگه خوشتان اومد مابقی شو دانلود کنید

خیلی ببخشید چون من اینترنت کم سرعت دارم قادر به آپلود همه قسمتها باهم نبودم برا همین  تو 4 پکیچ قرار دادم که هریک 5یا7 قسمتی هست 

برای دانلود قسمت (جلسه)اول اینجا کلیک کنید

برای دانلود پکیچ 1 اینجا دانلود کنید شمال جلسه های 1تا 5   اینجا کلیک کنید

برای دانلود پکیچ 2 اینجا دانلود کنید شمال جلسه های 5 تا 12  اینجا کلیک کنید

برای دانلود پکیچ 3 اینجا دانلود کنید شمال جلسه های 12 تا 21   اینجا کلیک کنید

برای دانلود پکیچ 4 اینجا دانلود کنید شمال جلسه های 21 تا 28  اینجا کلیک کنید